Consiglio del giorno che ti può essere utile:
Invece di posizionare la sveglia a portata di mano, posizionala più lontano. Questo farà in modo che dovrai alzarti per spegnerlo, impedendoti di premere il pulsante snooze e facendo in modo che ti alzi e ti alzi dal letto in tempo. Il mio programma di sonno è migliorato drasticamente da quando l'ho fatto. Sono finiti i giorni in cui dormivo accidentalmente, ora sono sempre sveglio quando ne ho bisogno.