Consiglio: Vai fuori la mattina per avere la luce naturale. Stabilisce il tuo ritmo circadiano per la giornata. Puoi combinare questa pratica con una breve corsa, un giro in bicicletta o una passeggiata. È dimostrato che il movimento laterale degli occhi causato dal movimento semovente riduce lo stress.

Consiglio del giorno che può essere utile:

L'ho imparato da Andrew Huberman, Ph.D., professore a Stanford che studia come la vista e il nostro cervello sono interconnessi.