Consiglio: Trascurare i tuoi bisogni e i tuoi confini nella relazione rafforza la convinzione che non sei degno di essere onorato nel modo in cui meriti veramente. Se vuoi che altre persone ti apprezzino, devi prima imparare a valutare te stesso.

L'autostima deriva dalla conoscenza e dalla comprensione dei tuoi valori e desideri più elevati e come si traducono in bisogni specifici che hai.

I confini ci aiutano a delineare e comunicare chiaramente le nostre esigenze agli altri e a stabilire le condizioni per quello che siamo un “sì”. e aperti e ricettivi all'esperienza, e dove siamo chiusi e un fermo ” no. ”

I bisogni possono variare dalla più basilare cura di sé, come avere accesso a cibo, alloggio, assistenza sanitaria e risorse economiche, a bisogni più complessi come il voler sentirsi ascoltati, apprezzati o compresi dagli altri.

Ad esempio, forse hai una preferenza specifica per il modo in cui vorresti che il tuo altro significativo si presentasse in relazione con te.

Forse, tu 'hai imparato che ti senti più connesso e apprezzato dal tuo altro significativo, amico, familiare o compagno di stanza se porta costantemente fuori la spazzatura o pulire dopo se stessi?

Forse, nel corso degli anni, tu 'hai scoperto di avere più fiducia nelle tue relazioni con i tuoi amici o partner se si sforzano costantemente di inviare messaggi e chiamare per vedere come stai?

Possiamo anche avere bisogni ancora più profondi che possono sorgere. Potremmo sentire un bisogno e un forte desiderio di sentirci connessi a un più profondo senso di scopo o creatività.

Potremmo essere in contatto con il desiderio di sentire come se avessimo la libertà di essere noi stessi e seguire le nostre passioni, il che si traduce nella necessità di esprimerci liberamente agli altri o di sentirci supportati da chi ti circonda per fare ciò che che ami di più fare.

Comprendere quali sono i nostri valori e desideri più elevati è il primo passo. Il secondo passo è diventare presenti con i nostri valori e desideri più elevati e come si traducono in bisogni specifici che abbiamo.

Incontrando i nostri bisogni, impariamo quindi a tradurli nell'espressione dei confini che ci supportano nel conoscere le condizioni specifiche che ci supportano nel connetterci con i nostri valori più alti e le verità personali.

Più siamo chiari riguardo ai nostri bisogni, valori e confini, meno congetture lasciamo alle altre persone quando ci appoggiamo alla connessione e alla relazione con loro. Meno congetture ci sono, più spazio c'è per una maggiore intimità, fiducia, comunicazione chiara e connessione.

Imparando a valorizzare, onorare e rispettare completamente te stesso, inviti gli altri a fare lo stesso e a creare le basi attraverso le quali gli altri possono profondamente onorarti e incontrarti nei modi in cui sei più degno e meritevole.