Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Il mio istruttore di yoga per un corso universitario da 0,5 crediti mi ha insegnato la consapevolezza e come affrontare lo stress e l'ansia repressi.
Per momenti di sollievo e consapevolezza, rilascia la lingua dal tipico punto di riposo del palato. Ti 'sentirai un rilascio di tensione e pressione nella tua testa. In genere lo lasciamo lì perché è sicuro e formato dall'abitudine, ma lasciarlo andare nei momenti della giornata può essere una fonte di sollievo.
Provalo subito, rilascia la lingua e lascia che si rilassi, fai un respiro profondo e chiudi gli occhi per un momento. Farlo ogni volta che ci pensi può aiutarti a centrare i tuoi pensieri e a resettare il momento.