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Mini Guide

Consiglio: Se trascorri la maggior parte della giornata al computer, segui la regola dei 20.

Consiglio del giorno che può essere utile:

La regola è che ogni 20 minuto devi alzarti e guardare qualcosa 20 piedi di distanza per 20 secondi, mentre lampeggia volte.

Ciò ridurrà notevolmente l'affaticamento degli occhi del monitor. Puoi anche lanciare qualcosa come 20 squat o sollevamenti del polpaccio per far muovere il sangue nelle gambe.