Consiglio del giorno che ti può essere utile:
Questo consiglio mi è stato dato da un fantastico dentista quando ero nel bel mezzo di una grave crisi depressiva:
Se non puoi alzarti dal letto, fai scorrere l'acqua in bocca.
Se riesci ad arrivare in bagno, frusta e poi sputa con un collutorio o una miscela di dentifricio e acqua.
Se riesci a lavarti i denti solo per 15 – 30 secondi, concentrati sui molari e denti affollati.
Se riesci a lavarti i denti una volta al giorno, va bene.
Tanta depressione e altri i problemi di salute mentale ti bloccano e senti che le cose più piccole sono montagne da scalare o sembra inutile anche solo provarle. Quando stavo davvero lottando, sapevo di non avere l'energia per spazzolare per due minuti due volte al giorno, quindi non ci ho nemmeno provato. Avevo anche un pensiero in bianco e nero, quindi se non stavo andando perfettamente a lavarmi i denti e passare il filo interdentale, non mi è venuto in mente di fare nulla.
Probabilmente il mio dentista salvato la maggior parte dei miei denti con questo consiglio. Ho iniziato lentamente a rendermi conto che potevo fare solo un po 'ogni giorno e mi sentivo come se mi stessi prendendo di nuovo cura di me stesso, anche se tutto quello che potevo fare era sciacquare l'acqua in bocca prima di andare a letto. Qualche dentista là fuori ha altri suggerimenti come questo per coloro che stanno lottando per prendersi cura dei propri denti nel mezzo di una crisi?
Aggiornamento: Wow! Non mi aspettavo una risposta del genere. Sono contento di aver potuto “ripagare” con i meravigliosi consigli che il mio dentista mi ha dato. Per quelli di voi che dicono “lavatevi i denti” o che insinuano che ero solo pigro, sono davvero felice che non abbiate mai provato lo stesso livello di disperazione che ho provato io. Spero sinceramente che tu non lo faccia mai. Anche se per favore cerca di capire, quando stai combattendo pensieri di suicidio e inutilità ogni volta che sei sveglio, l'accumulo di tartaro è letteralmente l'ultima delle tue preoccupazioni.
A quelli di voi che sono in quel posto ora, il mio cuore va a voi. Fai tutti i piccoli passi che puoi e continua a frullare. Auguro a tutti voi qualunque piccolo momento di pace possiate trovare ❤️