Consiglio: Se stai cercando di correggere un ciclo di sonno cattivo, smetti di pensare a che ora devi andare a dormire. Invece, pensa a quando vuoi svegliarti ogni giorno. Nessun pisolino. Nessun orario di letto impostato. Alzati dal letto ad un orario fisso.

Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Mini guida: se stai tentando di correggere un ciclo di sonno difettoso, smetti di pensare a che ora hai bisogno di andare a dormire. Invece, pensa a quando vuoi svegliarti ogni giorno. Nessun pisolino. Nessun orario di letto impostato. Alzati dal letto ad un orario fisso.