Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Se ricordi qualcosa che hai fatto di sbagliato, è naturale sentirsi male. Ma chiediti “ho imparato dal mio errore?
Se la risposta è sì, sentiti orgoglioso di te stesso per l'apprendimento. Dì: “Sì, ho fatto quell'errore, ma ho imparato da esso e non lo farò di nuovo” 39.
È stato dimostrato che la depressione ti fa pensare di più ai tuoi errori, alimentando quella depressione: https://www.mytransformations.com/post/does-being-depressed-make-you-more-likely-to-dwell-on-negative-memories
Dicendoti ” dovrei essere orgoglioso di aver imparato dal mio errore e di aver vinto 't ripeterlo, ” interrompi quel feedback e puoi concentrarti sull'essere positivo per te stesso e le persone a cui tieni.
