Consiglio: Se non puoi fare flessioni, inizia facendole in ginocchio. Ti aiuterà a rafforzare le braccia e il petto e poi sarai in grado di eseguirli nel modo giusto

Questo mi ha davvero aiutato perché non potrei mai fare più di 3 flessioni nel modo normale e perderei immediatamente la motivazione. Dopo aver iniziato con le flessioni alle ginocchia, potrei fare 10 quelle regolari dopo una settimana e ora (un mese dopo) posso farlo facilmente 30 flessioni regolari.

Giusto per chiarire, questo è solo per le persone che non possono 'fare flessioni nel modo normale. Ci sono molti più vantaggi in un push up regolare che in un push up con le ginocchia