Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Questo vale per qualsiasi cattiva abitudine o dipendenza. Non si tratta di eliminare tutto in una volta, piuttosto di diminuirlo fino a quando non si sente più il bisogno.
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Consiglio: se hai problemi di ricaduta. Prova a scrivere quando senti l'impulso e il motivo. Nel tempo puoi vedere i tuoi schemi e indirizzare un cambiamento di comportamento in quei momenti
