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Mini Guide

Consiglio: Se hai la depressione fai le cose a pezzi.

Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:

Questo vale per tutto. Non trovi la motivazione per fare la doccia? Lavati i capelli adesso, poi lavati dopo.

Prepara cinque piatti e poi lascialo. Torna tra un'ora o due e fai altri cinque.

Devi aspirare? Fai una stanza e poi lasciala per un po '.

Tieni una brocca d'acqua nella tua stanza con un bicchiere di te che lotta per mantenerti idratato.

Tira fuori i vestiti dalla tua stanza, quindi fai bottiglie, spazzatura, ecc. Non provare a fare tutto in una volta, ecc.

Scrivi un paragrafo o due di quel saggio importante, poi torna indietro tra un'ora e fai altri due.

Assegnati solo alcune attività al giorno. A lungo termine, otterrai di più e ti sentirai benissimo.

E infine quando provi a fare un compito, non pensarci. Fallo nel momento giusto. È difficile completare le attività quando non hai nemmeno la motivazione per prenderti da bere. Rompendoli, il compito diventa meno scoraggiante e alla fine ti sentirai meglio sapendo di essere produttivo. Festeggia ogni piccola cosa che fai.