Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Di tanto in tanto vedo post che proclamano di calciare il culo di depressione pulendo la loro casa o appartamento. La casa disordinata è solo un sintomo di problemi di salute mentale sottostanti, non la causa. È fantastico disegnare una linea nella sabbia e fare qualcosa di positivo per te, ma pensa alla depressione come a una maratona. Questo è il primo grande passo in una battaglia che dura tutta la vita. Hai vinto 't essere sempre depresso, ma quando tu 'non sei, il tuo il compito è quello di continuare a sviluppare gli strumenti e le armi nel tuo arsenale per il prossimo combattimento.
Altre cose che puoi e dovresti fare per aiutare con la depressione:
- cerca la terapia.
- mangia meglio.
- rafforzare i legami familiari (inclusi gli amici).
- bere meno (o no) alcol.
- attività fisica.
Come qualcuno che ha combattuto per anni con problemi di depressione e abuso di sostanze (attualmente 99 sobrio!), Lo so 's non è facile. Sono le piccole cose che si sommano a una strategia efficace. Io 'non sto cercando di scartare quanto sia difficile ripulire il tuo appartamento. Quello è un risultato ENORME. Ma a meno che tu non lo tratti come un sintomo, non una causa della depressione, la casa diventerà nuovamente disordinata entro una o due settimane.