Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Il declino dell'equilibrio e dei muscoli motori sottili è spesso una causa per cui gli anziani cadono e si rompono, ad esempio un fianco.
Stando su una gamba puoi allenarti entrambi. Il tuo equilibrio migliorerà e ti abituerai a eseguire piccole correzioni con i muscoli che circondano le ginocchia.
Perché non usare il tempo dedicato a lavarsi i denti ogni giorno per farlo? Il tuo vecchio io sarà grato per le ginocchia forti.
E i due si combinano perfettamente: 2 minuti per lavarsi i denti significa 1 minuto su ogni gamba!