Consiglio: Quando prolunghi la fase di espirazione della respirazione attraverso la bocca, il nervo vago secerne acetilcolina per rallentare la frequenza cardiaca – questo aiuta con ansia o attacchi di panico.

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Mini guida: quando prolunghi la fase di espirazione della respirazione attraverso la bocca, il nervo vago secerne acetilcolina per rallentare la frequenza cardiaca – questo aiuta con ansia o attacchi di panico.