Consiglio del giorno che ti può essere utile:
La psicologa e ricercatrice Dr. Tasha Eurich definisce la consapevolezza di sé “la metaabilità del 21° secolo” perché porta così tanti benefici in tutti gli ambiti della vita: le persone consapevoli di sé sono più sane, più calme, hanno più successo, godono di relazioni più strette, livelli più alti di fiducia, creatività e felicità; fanno meglio agli esami, sono genitori più efficaci… e così via.
Le persone prive di autoconsapevolezza tendono ad agire in modo incoerente con ciò che è meglio per loro – ad esempio rimanere bloccate in relazioni o lavori insoddisfacenti – perché non sanno chi sono e cosa vogliono.
Ora se stai pensando “Sono già abbastanza consapevole di me stesso”, è probabile che tu non lo sia, o almeno non abbastanza. Nel più grande studio sulla consapevolezza di sé mai condotto, il Dr. Eurich ha scoperto che circa il 95% delle persone pensa di essere consapevole di sé, ma solo il 10% o il 15% lo è effettivamente.
Ecco alcune risorse che mi hanno aiutato nel mio viaggio di autoconsapevolezza:
– Il libro di Eurich “Insight”: approfondisce tutta la ricerca ei vari aspetti dell'autoconsapevolezza. Il problema è che non puoi imparare leggendo, devi esercitarti e sviluppare abitudini intorno all'autocoscienza. https://www.amazon.com/Insight-Surprising-Others-Ourselves-Answers-ebook/dp/B01JWDWP4Y
– Un'app scegli la tua avventura in cui esplori uno strano mondo e trovi la via d'uscita conoscendoti meglio. Gamifica la psicologia della consapevolezza di sé e ti aiuta a migliorare in modo interattivo e guidato. www.[https://gamifiedstressrelief.com/](https://gamifiedstressrelief.com/)
– La routine delle pagine mattutine di Julia Cameron (Ha anche un libro intitolato The Artist's Way) – Fondamentalmente, per prima cosa ogni mattina scrivi tre pagine, a mano, senza sollevare la penna dalla pagina. In questo modo tiri fuori tutto quello che hai in mente prima che il tuo critico interiore abbia avuto il tempo di intervenire. https://juliacameronlive.com/basic-tools/morning-pages/
Spero che sia utile e sono molto ansioso di sapere cosa ha funzionato per gli altri e quali altri strumenti potrebbero essere disponibili.