Consiglio: pianifica il tuo sonno con incrementi di 1,5 ore, ad esempio prova a dormire per 6, 7,5, 9 ore. Il ciclo di sonno medio dura 90 minuti e ti sentirai più riposato al risveglio alla fine di un ciclo anche se significa dormire un po 'meno

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Mini guida: pianifica il tuo sonno con incrementi di 1,5 ore, ad esempio prova a dormire per 6, 7,5, 9 ore. Il ciclo di sonno medio dura 90 minuti e ti sentirai più riposato al risveglio alla fine di un ciclo anche se significa dormire un po 'meno