Consiglio: Per quando non riesco ad addormentarmi, tengo un taccuino vicino al mio letto e scrivo qualsiasi pensiero che mi tiene sveglio. Funziona meglio quando sono cose che devo fare il giorno dopo, ma anche se sono solo pensieri casuali, metterli su carta aiuta il mio cervello a capire che li affronteremo domani

Consiglio del giorno che può essere utile: Mini guida: Per quando non riesco ad addormentarmi, tengo un taccuino vicino al mio letto e scrivo qualsiasi pensiero che mi tiene sveglio. Funziona meglio quando sono cose che devo fare il giorno dopo, ma anche se sono solo pensieri casuali, metterli su carta aiuta il mio cervello a capire che li affronteremo domani