Consiglio: per aiutare a spezzare un ciclo di pensieri che sono tossici verso gli altri e disgusto di sé verso te stesso, complimentati con gli altri nella tua testa piuttosto che criticarli.

Quando sei impacciato, può portare ad essere eccessivamente critico nei tuoi confronti. Di conseguenza, è facile vedere i difetti su cui ti concentri riflessi internamente in altre persone e iniziare a essere altrettanto critici. Ad esempio, se sei consapevole del tuo peso, inizi a castigare internamente gli altri se si vestono in un certo modo che ritieni poco lusinghiero. Se ti preoccupi di avere il naso grosso, potresti vedere il selfie di qualcuno online e pensare 'sì, loro 'sei carina ma il loro naso è enorme '.

Ciò a cui questo porta è l'idea che tutti siano critici nei tuoi confronti come tu lo sei nei loro confronti, quando in realtà poche persone si preoccupano tanto. Porta a una consapevolezza eccessiva di ogni minimo dettaglio di te stesso e peggiora l'idea di risentirti degli altri per avere la sicurezza di fare qualcosa che puoi 't.

Invece, prova a complimentarti con loro nella tua testa anche quando vuoi criticare. Qualcuno in sovrappeso che indossa qualcosa che non ti lusinghi? Certo, ma guarda quanto è chiara e bella la loro pelle, o come il colore si abbina davvero alla loro carnagione, o come quell'acconciatura deve 'ha impiegato anni e si adatta davvero alla forma del loro viso . Una persona pubblica un selfie sui social media? Quel trucco deve 'ha impiegato anni, quel vestito si adatta davvero alla loro figura.

Aiuta davvero ad aumentare la fiducia in se stessi e a preoccuparsi di meno di ciò che pensano gli altri, perché poi ti rendi conto che anche se le persone ti criticano per qualcosa, ci sarebbe sempre qualcosa di carino da dire altrettanto.