Consiglio: Ogni volta che inizi a dubitare delle tue abilità e delle tue chiacchiere negative insinua, dì a te stesso esattamente cosa diresti alla persona nella tua vita che ami di più se ti verbalizzassero le stesse cose.

Probabilmente diresti loro ” hai ottenuto questo ” o ” Io credo in te! ”

L'auto-compassione è il mio modo preferito di alterare il parlare di sé negativo. Se ricordo come avrei risposto al mio coniuge quando parlava negativamente con se stessa, mi rendo conto di avere la capacità di essere di supporto, incoraggiante e compassionevole. A volte, ho solo bisogno di dirigere quell'energia verso l'interno.