Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Sono stato tra un lavoro e l'altro per un po 'di tempo e ho iniziato a sentirsi depresso e incapace di alzarsi dal letto. Poi mi è venuta l'idea di provare a svolgere tante attività diverse per otto minuti ciascuna per un totale di un paio d'ore. Ho finito con dodici compiti che andavano dal fare la doccia al fare il giardinaggio. Lo faccio da quattro giorni ormai e la mia depressione è alleviata e sono stato molto più produttivo di quanto non sia stato per molto tempo. Distribuendo i compiti su un ampio numero di aree diverse e impostando l'asticella del successo così in basso, non solo fai un sacco di cose, ma provi anche un senso di realizzazione. Saresti sorpreso di quanto puoi ottenere in otto minuti e non solo del fatto che, una volta spuntati tutti i compiti, puoi tornare a qualsiasi compito particolare e dedicarci molto più tempo, pur sapendo che qualunque altra cosa accada, hai fatto un sacco di cose utili.
Per fare un esempio, puoi riempire un grande sacco della spazzatura con rifiuti di giardinaggio in otto minuti. Ora l'ho fatto per quattro giorni consecutivi e ogni volta che vedo il mucchio di rifiuti andare giù, mi sento un po 'più felice. E poiché questi compiti vanno dalla cura di me stesso (come fare la doccia) allo smistamento delle fotografie, mi sono ritrovato ad affrontare compiti che ero solito rimandare e che non sono mai riuscito a fare.
TL: DR Svolgere molte piccole attività per un paio d'ore al giorno è un limite basso da raggiungere, ma fa miracoli per il tuo spirito e la tua produttività.