Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Pizzica forte il naso appena sopra le narici, espira e trattieni il respiro per almeno quindici secondi. Devi sentirti davvero a disagio, con il livello di CO2 nel sangue che aumenta fino a quando la tua fame d'aria ti costringe a respirare. Le tue narici si disconnetteranno per 10 – 20 minuti, di solito abbastanza a lungo per addormentarsi.