Questa volta abbiamo cercato una domanda rivolta alle donne .
E in particolare come è stata la tua esperienza con questo studente universitario?
Ed ecco le risposte del genere femminile:
Prima di tutto, la procrastinazione provoca enormi quantità di ansia per me. Quindi alla fine ne ho parlato con un dottore. Ho delle medicine per l'ansia.
Risulta quando inizio a rimandare ma non ho più l'ansia che lo accompagna, tendo ad essere più produttivo. Quindi ora invece di annoiare ansiosamente Netflix sentendomi in colpa tutto il tempo, guardo forse uno o due spettacoli, mi sento bene e vado a fare qualche lavoretto. L'ansia mi stava trattenendo MODO più di quanto pensassi.
Inoltre, fa parte del tuo atteggiamento. Invece di pensare a te stesso come un pigro buono a nulla, cerca di perdonarti un po '. Tutti hanno dei difetti, la maggior parte delle persone procrastina (molto) e va bene se a volte succede anche a te. Siamo solo umani, vero? Vacci piano con te stesso e vedrai molto stress rimosso.
E quando ero al college, mi piaceva fare questa cosa per cui forse avrei studiato 45 minuti poi mi darei 15 minuti per fare qualcos'altro. Mangia, fai una passeggiata, prendi un caffè, qualunque cosa. Dopo un sacco di studi mi piace premiarmi, quindi mi sento più incline a farlo in primo luogo. Perché chi non procrastinarebbe se dovessi studiare per cinque ore di seguito?
Ho lottato molto con questo al college e ci sono volute molte prove ed errori per farmi uno studente (e una persona) che non ha aspettato fino a l'ultimo minuto per tutto. Ho scoperto di essere molto motivato dalle liste di controllo. L'atto di riuscire a spuntare una sorta di attività che ho svolto quel giorno è diventato quasi un sistema di ricompensa, immagino.
Quello che ho iniziato a fare è stato scrivere tutto quello che stavo cercando di realizzare per il giorno successivo su una lavagna bianca nel mio dormitorio di notte. Il trucco è includere piccoli compiti che faresti comunque o cose che ti piacciono. Di solito vorrei includere il mio letto o andare in palestra al campus per piacere 30 minuti. Quel senso di realizzazione che ho sentito dopo essere già stato in grado di cancellare un compito dalla mia lista dopo essermi appena svegliato mi ha motivato e concentrato per la giornata.
Poi ho scoperto che fare la tipica cosa del college (stare alzati fino a tardi e fare un lavoro) non funzionava per me. Ho scoperto che sono una persona mattiniera (che lo sapeva!), Quindi ho iniziato ad alzarmi presto e a lavorare.
TLDR: conoscere te stesso e le cose che ti motivano è il primo passo per battere la procrastinazione
Fare liste con obiettivi piccoli e raggiungibili.
Oggi è stato: Ring water company (done), Invia un'e-mail importante (done) e do 30 min del mio diploma. Voglio anche fare un po 'di pulizia e farmi una doccia …
Ho un senso di realizzazione, e suddividendolo in piccoli compiti ho maggiori probabilità di fare le cose. Faccio prima le cose importanti, quindi ho meno probabilità di aspettare di fare cose essenziali / per risparmiare denaro, e se non pulisco oggi allora eh qualunque cosa.
Bene, sono qui e non sto scrivendo dei secoli oscuri in Grecia . Quindi non sta andando bene.
Ma studio a incrementi di 10 periodi minuti. Quindi almeno faccio cose, anche se più lente di una lumaca. Quindi è così che mi occupo. Perché se ho intenzione di studiare per lunghi periodi ho la sensazione che sia troppo pesante da gestire, quindi è comunque valido andare piano.
Decisamente. Sto procrastinando il mio lavoro rispondendo a questo.