Forza completa e totale per me. Ho deciso che mi sarei alzato e andavo in palestra tutti i giorni e non mi sarebbe stato permesso di andarmene fino a quando non avessi fatto un certo numero di passi.
È stato estremamente difficile ma non sono riuscito ad andare avanti come ero. Non sarà facile e devi ricordartelo, ma ne varrà la pena.
Ora 2: Durante la depressione post adozione la mia amica soffriva di depressione post partum e noi facevamo progetti per stare insieme alle nostre figlie. L'unico motivo per cui sarei andato è perché sapevo che aveva bisogno di me … mi ha detto che è venuta solo perché avevo bisogno di lei ❤️❤️❤️
Quindi qualcuno con cui incontrarsi
Trova qualcuno di cui ti senti a tuo agio per parlarne. Possa essere un amico, i tuoi genitori, tuo fratello o il tuo medico, o semplicemente qualcun altro di cui ti fidi e che pensi ti prenderà sul serio. So per esperienza personale che questa è la parte più difficile, ma ti assicuro che migliorerà non appena riceverai un aiuto professionale.
Diventa orientato all'obiettivo. Non devi iniziare a fare qualcosa per piacere, ma fallo comunque perché ti sentirai peggio se dormi tutto il giorno
Smetti di bere.
Nemmeno una goccia. Nemmeno una birra dopo il lavoro.
Semplicemente non farlo.
Avendo qualcuno che ti costringe ad andare in ospedale per parlarne in una notte davvero dura e ti fa mandare in un ospedale psichiatrico in ambulanza. Non è una corsa molto comoda