Vai “zitto cervello” ogni volta che inizia è una buona idea. Funziona come un effetto psicologico simile al placebo
Mediazione della consapevolezza, che enfatizza la focalizzazione sull'adesso. C'è un libro chiamato The Power Of Now di Eckhart Tolle che potresti voler controllare.
Filosofia stoica.
Accetta il fatto che il mondo sia imprevedibile, le cose buone accadono tanto quanto le cose cattive, la tua paura dell'ignoto non è una paura dell'ignoto ma pensare che non puoi gestire qualunque cosa ti capiti .
Ho iniziato a correre. Lo adoro. Mi spingo all'esaurimento poi quando vado a letto sono stanco e mi addormento più velocemente. La sua meditazione ed esercizio per me. Questo e la filosofia stoica hanno davvero aiutato.