Tu dovrebbero essere influenzato da esso. Non vuoi assolutamente arrivare al punto in cui sta andando e dici “meh, non mi interessa”.
Una cosa da fare sarebbe imparare ad affrontarla – dire “Mi interessa, ma so che non si tratta di me e riconosco il motivo per cui sta accadendo ” — roba del genere.
Potresti anche, come altri hanno suggerito, cercare di evitare di sentirlo. Va bene, soprattutto in combinazione con l'opzione precedente.
Qualsiasi opzione è, beh, parlare con i tuoi genitori e dire loro quanto ti sta influenzando. Questo può torna a fuoco e dipende molto, beh, molte cose.
Se hai la possibilità di parlare con un adulto di fiducia – consigliere scolastico, forse un nonno / zio / zia o qualcosa del genere, potrebbe essere una buona cosa.
Probabilmente solo vai in un posto dove a) non puoi sentirli oppure b) dove è leggermente più difficile sentirli
Ascolta qualcosa che ti calmi, che sia musica o un video di qualche tipo
Se sei davvero agitato, fai una doccia o un bagno. Per me, anche mettere i piedi nella vasca da bagno aiuta
Playlist di YouTube. Metti a punto quella merda. Probabilmente non riguarda te comunque.
Dalla mia esperienza è sempre stato correlato all'alcol con il mio. Ho finito per esibire un comportamento simile e ho dovuto interrompermi l'alcol. Se non riesci a sopportare il bere, allontanati prima che le tue relazioni vengano danneggiate .. Ci sono molti altri farmaci che puoi prendere che sono comunque più sicuri e non provocano postumi di una sbornia.
Ricorda che non importa cosa, non è colpa tua. Non sei solo. Sei amato.