Cerco solo di pensare alla merda schifosa che altre persone hanno detto, e quando non ricordo nulla, mi rendo conto nessuno ricorderà la merda che dici. L'unica persona che pensa e ti preoccupa sei tu.
Affondare nel terrore esistenziale. E cerca di ricordare che sono probabilmente l'unica persona che lo ricorda in modo critico come me
Cerco di ricordare qualcosa di veramente impressionante o intelligente che ho fatto invece. Non ho molto materiale in quel reparto, quindi ricevo molte repliche, ma è meglio di niente.
La lotta contro i sentimenti è controproducente. Prende una sensazione lievemente scomoda e la trasforma in un incubo. Una sensazione non è un problema che deve essere risolto. È il modo in cui il tuo cervello elabora le informazioni. Non c'è niente di sbagliato nel sentire una fitta di colpa o imbarazzo al pensiero di fare qualcosa che non vorresti ripetere in futuro. Scoprirai che accettare i tuoi sentimenti con umorismo e consapevolezza è una strategia molto migliore che cercare di combattere o evitare quei sentimenti.
Mi sforzo di ridere e pensare a quanto deve essere stato divertente con le altre persone intorno a me. Questo di solito ferma la rabbia perché mi rendo conto che è stato divertente. Non funziona sempre per tutto ciò