Il magnesio mi ha aiutato molto nel tempo, con sonno ed emicrania.
Le pillole di mirtilli rossi Azo per la salute del tratto urinario. Avevo spesso lievi infezioni del tratto urinario dopo il sesso, anche dopo la lezione di spin perché immagino che fosse sudato laggiù e mi hanno davvero aiutato. Non è mai stato abbastanza brutto che avrei preso degli antibiotici per questo, ma solo abbastanza fastidioso da impiegare più tempo ad addormentarmi. $ 5 al mese per un aumento della qualità della vita. (Sì, lo so fare pipì dopo il sesso e sì, vado regolarmente dal medico delle parti della signora)
Il magnesio chelato mi ha aiutato con ansia e tensione muscolare. Questo è l'unico che ho preso senza aver prima fatto un esame del sangue per vedere in cosa mi mancava. Ho dovuto prendere D3 e un integratore di ferro ed entrambi mi hanno fatto sentire molto meglio.
I miei livelli di vitamina D testano a 0 a meno che non sia alla dose massima consentita (50000 IU) a causa di una cosa genetica. Ora che ci sto da circa 5 anni non rompo le ossa così spesso, il mio sistema immunitario è migliore, le mie ferite guariscono e non sono stanco e depresso tutto il tempo.
Sono anche eterozigote del gene MTHFR e ho un tipo di anemia emolitica che significa che ero carente di acido folico (acido folico). Si scopre che la carenza di folati causa molti problemi, peggiora l'anemia e peggiora i problemi di salute mentale. Esattamente 12 ore dopo la mia prima dose la mia ansia per tutta la vita era appena scomparsa. Ho pianto. Resta andato a meno che non mi manchi qualche dose, poi ricomincio a sentirmi terribile. Anche i miei sintomi di ASD sono meno male e dopo essere stato per alcuni giorni ho iniziato ad avere più energia.
Non solo assumere integratori, ma chiedi al tuo medico di metterti alla prova. Alcuni possono essere pericolosi da prendere troppo e vuoi assicurarti di assumere la giusta dose.
Haha, B 12 .
Finì per avere una risonanza magnetica e un test del nervo da un neurologo per escludere altri problemi, era solo una B 12 carenza.