In cui dormivo tardi per tutto il college e la scuola di specializzazione, e ho sempre avuto problemi terribili ad addormentarmi di notte. Comincerei a provare 11 ma non lo farei dormire fino a 130 o 2. Ora che il mio l'orario di inizio del lavoro è alle 7, di solito sono fuori come una luce di pm. È un grande miglioramento per la mia salute mentale.
Prima di tutto, la salute. Il nostro orologio interno è fortemente influenzato dai livelli di luce. Dormire durante le ore di oscurità porta a un sonno più sano e ti senti molto più fresco. La produzione di insulina e i livelli di zucchero nel sangue sono influenzati anche dal tuo modello di sonno. Praticamente, i negozi sono chiusi. Psicologicamente, non consideri l'ora appropriata per un pasto adeguato. Quindi le persone che stanno alzate fino a tardi tendono a mangiare più cibo spazzatura che provoca diabeeto, problemi circolatori e aumento di peso.
Poi c'è la praticità. Svegliati presto e quando il tuo cervello è completamente al passo, sono solo le 8 del mattino. Se ti senti più produttivo, sarai più produttivo. Non puoi fare molto dopo 11 pm senza disturbare i vicini, quindi tendi a sederti attorno a guardare la TV, giocare o usare il telefono. Se ti svegli presto, puoi effettivamente sfruttare completamente il tuo tempo.
potendo continuare pattini mattutini senza dover schivare le persone
sostanzialmente lo stesso di stare alzati fino a tardi: ore del giorno in cui sei in gran parte solo senza molte altre cose che contendono la tua attenzione.
Puoi tornare indietro a dormire