Ascolto musica arrabbiata per persone felici. Il metal sembra darmi una via per sfogare lo stress.
gonzomyboy
Per le persone con poca resistenza, lanciare marshmallow è sorprendentemente terapeutico. Soprattutto il grande tipo di fuoco da campo. Hanno un peso appena sufficiente per colpire il pavimento con un tonfo soddisfacente, ma non rimbalzano o si rompono e non ci sono danni secondari. Potresti farlo dentro o fuori.
Venting2theDucks
Correre o sollevare. ..cantando…stringi un cuscino…scrivilo…dormi
Sollevamento pesi in particolare stacchi da terra
Un piuttosto raro e strano uno che uso spesso è l'urlo silenzioso (o Dragon Breath come mi piace chiamarlo). Semplicemente premo la faccia in profondità su un cuscino e soffi aria dai polmoni con la bocca spalancata, ma senza usare i muscoli per muovere le corde vocali. Quindi ottengo il rilascio di energia di urlare molto forte, senza effettivamente urlare. Questo può funzionare molto bene se sei arrabbiato con qualcosa o qualcuno. Visualizza semplicemente la causa della rabbia mentre lo fai. Personalmente trovo che una volta esaurita l'energia, non sono più arrabbiato.
Una seconda tecnica, che Trovo che funzioni molto bene anche per scaricare lo stress, è una tecnica di sollevamento che uso. Solleva un oggetto pesante e solido e posizionalo direttamente di fronte a te. Tieni la schiena e le braccia dritte e concentrati solo sul tenerlo fermo il più a lungo possibile. Questo può diventare stancante se usi un oggetto molto pesante (come me con la mia sedia da ufficio) ma trovo che elimina qualsiasi energia nervosa o arrabbiata che ho.