Questa volta abbiamo cercato una domanda rivolta alle donne.
Mi riferisco a cose come il sonno, l'acqua, i massaggi facciali, gli integratori, l'esercizio fisico, ecc
Ed ecco le risposte del genere femminile:
Un sacco di sonno, acqua e a coerente routine di cura della pelle.
Protezione solare. Uno strato sottile ogni giorno, l'esposizione al sole è il principale fattore che contribuisce all'invecchiamento.
Cura della pelle a parte: se non faccio qualche minuto di gua sha su mascelle e palpebre dopo il risveglio, la mia faccia è un palloncino per almeno un paio d'ore.
Ho anche iniziato a prendere integratori di collagene un paio di mesi fa e la mia pelle si sente più idratata e sana, non solo il viso ma in generale.
Una routine per la cura della pelle la mattina che include la protezione solare, una routine per la cura della pelle la sera che include una doppia pulizia e passaggi davvero idratanti, dormire almeno otto ore a notte, assicurarmi di rimanere idratata… Penso che queste siano le cose più importanti per me.
Ma ci sono anche cose come usare l'olio sui capelli per mantenerli sani e vestirmi in un modo che mi renda felice. Sento che il modo in cui ci sentiamo riguardo ai nostri corpi e al modo in cui siamo vestiti può avere un impatto sulle nostre apparenze solo in termini di come ci teniamo e ci muoviamo.
La cosa numero 1 per me è dormire a sufficienza. Ho bisogno di 8 ore intere a notte per apparire e sentirmi al meglio, niente di meno e soffro. Dopodiché è esercizio quotidiano, corsa, yoga, palestra. Cerco di mangiare bene, ma non sempre ci riesco e posso sentire la differenza nella mia energia fisica e nel mio umore se ho un giorno o due di troppi zuccheri, carboidrati e spazzatura. Una corretta idratazione, bevo molta acqua durante il giorno, il che mantiene il mio corpo arrossato e felice.
Non bere. Ho scattato una foto della mia faccia ogni giorno per 45 giorni dopo aver smesso di bere e la differenza è stata sbalorditiva.
Alzo il culo a 630 e corro per 2 miglia
Uscire e stare al sole per 30 minuti.
Acqua di sicuro. Sono terribile nel bere abbastanza, ma nota quando lo faccio, la mia pelle sembra e si sente molto meglio. Inoltre- Aquaphor intorno ai miei occhi prima di andare a letto. Sembra pazzesco ma è incredibile. Ed economico!
Allenarsi tutti i giorni, sollevare pesi, allenare la forza.