Pensa a qualcosa di cui sono grato prima di alzarti dal letto.
corsa giornaliera
Cerca di dormire bene la notte almeno un paio di giorni alla settimana. I risultati sono sorprendenti.
Faccio un minuti di allenamento di base quasi ogni notte. Praticamente mi ha curato i problemi alla schiena.
Sostituzione delle voglie. Ho sempre voglia di qualcosa di dolce dopo cena, qualche spuntino nel pomeriggio. Non sono riuscito a sopprimere le voglie, quindi ho appena sostituito
1) dolci alla frutta 2) zucchero con miele / jaggery 3) caffè con latte normale o latte con curcuma 4) bibite fredde con acqua fredda al limone
E molti altri