Qualcun altro si sente stremato e perde la motivazione in tutti gli aspetti della vita a causa del lavoro da casa?

Lavoro da casa da circa dieci anni. Trovare uno spazio dedicato come il mio “ufficio” in cui mi rifiuto di entrare quando non sono al corrente ha fatto una grande differenza. Se non puoi farlo perché non hai lo spazio, disimballare e imballare il tuo lavoro ogni giorno e metterlo in una borsa o un cassetto (o persino coprire il tuo spazio di lavoro con una coperta) ti aiuta a farti sentire come il lavoro è al lavoro e la casa è a casa.

Inoltre, vestirmi con abiti diversi per “andare al lavoro” mi ha aiutato a fare il cambio così come il “pendolarismo” al lavoro prendendo un 20 – 30 minuto a piedi attraverso il quartiere per iniziare e finire ogni giorno.

Infine, quando sei al lavoro, sii al lavoro. È allettante tentare di mescolare attività lavorative e domestiche durante il giorno, ma poi ti imbatti nei problemi che hai già notato e altri hanno menzionato sulla separazione delle cose. IMHO, la mancanza di separazione tra lavoro e casa è un grosso problema e ti brucia.

Parte del lavoro da casa è capire come delineare tra la tua vita lavorativa e la tua vita personale, oppure inizi a sentirti come se fossi sempre al tempo stesso eppure realizzi molto meno nel tuo lavoro. È bene creare un posto per l'orario di lavoro che puoi lasciare fisicamente una volta finito. Quindi non controllare l'e-mail fino al giorno successivo, se possibile.

In parte dipende anche dal tuo lavoro e dai tuoi colleghi. Se ti senti impegnato in ciò che fai e con chi lavori durante il giorno ti sentirai energizzato entro la fine della giornata. Se sei disimpegnato e annoiato, il tuo lavoro si esaurisce.

Inoltre, questi sono tempi difficili per tutti con chiusure e isolamento sociale. Non impegnarti troppo se 2020 non è uno striscione anno per te. Prova a farcela in un unico pezzo.

Io ho stato curioso di questo. Ho lavorato da casa per 7 anni, e sono tornato in ufficio abbastanza a lungo per capire “hey aspetta che ci sia una pandemia” e poi sono stato rispedito a casa al più presto

Ma la maggior parte dei miei colleghi è tipo “oh wow hai lavorato da casa? Se lavorassi da casa potrei giocare ai videogiochi tutto il giorno !!”

Mettendo da parte i problemi di produttività generale (sono su MassimoL, tra l'altro), molte volte se lavori da casa, perdi tutti i processi motivazionali esterni da cui probabilmente dipendevi. Ad esempio, il tuo programma giornaliero ruota probabilmente intorno al viaggio da / per lavoro. La palestra è probabilmente dopo il lavoro, per esempio, e il sonno è dopo x ore dopo la palestra o dopo il lavoro.

Senza il pendolarismo o il rituale quotidiano, ora devi auto-motivarti all'esercizio fisico (sostituire la palestra), pianificare il mangiare / cucinare e così via. Temo che molte persone diventeranno compiacenti. Quindi, invece di limitarti ad ala, assicurati di seguire lo stesso programma di prima:

• svegliati come altrimenti. Probabilmente hai più di un'ora da quando hai dovuto guidare per andare al lavoro o andare al lavoro

• usa quel tempo per prepararti come al solito, quindi esegui alcune attività produttive. Magari parla con la famiglia o i compagni di stanza o fai degli esercizi mattutini. Se non hai cucinato la scorsa notte, ora puoi

• vestirsi per lavoro anche se non è necessario. Lavorare nelle marmellate non farà che aggravare la tua mancanza di motivazione.

• quando non lavori, concentrati sulla tua salute mentale. Dal momento che non puoi uscire e fare le cose, assicurati di occuparti ancora dei tuoi bisogni. Probabilmente dovrai scendere a compromessi molto qui, ma è molto importante. Se sei un fan delle pandemie di zombi, uno dei consigli più importanti nella guida sulla sopravvivenza degli zombi è la salute mentale. Sono stato piuttosto sorpreso mentre ho esaminato quella sezione, ma se rimani intrappolato in una situazione stressante per un lungo periodo di tempo, diventerai pazzo.

Alla fine non sarà divertente. Mi mancano i miei colleghi di lavoro e ho detto ai miei team leader che non vedevo l'ora di tornare a casa (di nuovo, anche se lo facevo da 7 anni). Una volta esaurita la novità di lavorare da casa, ti renderai conto che stai seduto da solo in una scatola tutto il giorno con nessun altro con cui parlare.

Ci sono anche molte ragioni per cui è meglio lavorare in un ufficio – la tua direzione vede tu e tu smettete di diventare un insieme di variabili su un foglio di calcolo. Puoi parlare con i colleghi. Puoi vedere il mondo esterno durante le prime ore di luce. Vedo MassimoL che sostiene collettivamente che tutti dovrebbero lavorare da casa e non so se le persone che lo dicono hanno lavorato per quasi un decennio con visite solo di fine settimana ad amici per mantenerli sani di mente. Spallucce

Sì, senti allo stesso modo. E sono stufo di lavorare da casa.

Senza quella chiara delimitazione tra lavoro e casa, essere “casa” non sembra più lo stesso, e non sono sicuro di cosa fare per risolverlo.

Ne parlavo con mia moglie. Non è solo il lavoro da casa, è che non posso davvero andare OVUNQUE e penso che invecchi abbastanza rapidamente.

Ho lavorato da casa 80% delle volte precedenti, quindi non è un grande cambiamento per me, ma ecco cosa devo fare per aiutarmi.

• Alzati ogni giorno alla stessa ora e passa comunque la routine mattutina. Per me, questo significa alzarmi alle 7, fare la doccia e fare tutte le normali cose del mattino, ecc. Prendo anche un 20 minuto a piedi nel mio quartiere mentre ascolto un podcast per simulare il mio tragitto giornaliero e mettermi in “modalità di lavoro”. Evita la tentazione di rimanere in accappatoio tutto il giorno solo perché puoi.

• Usa un'app o imposta promemoria di Outlook ogni ora o due per ricordarti di fare una pausa, allungare, prendere un bicchiere d'acqua, qualunque cosa. È facile farsi risucchiare e non notare il passare del tempo.

• Fai una vera pausa pranzo e non mangiare alla scrivania o in ufficio. Faccio un'altra passeggiata di 1-1,5 miglia durante la pausa pranzo e poi mangio quando torno.

• Se provieni da una situazione di ufficio aperto, trovo utile avere una sorta di programma di notizie in sottofondo. Le teste parlanti sono un buon sostituto delle conversazioni casuali di sottofondo che normalmente ascolterei in ufficio e sembra leggermente meno isolante.

• SE hai delle persone con cui avresti chiacchierato regolarmente in ufficio, usa skype o qualcosa del genere per inviare loro un messaggio a caso ogni giorno o due per discutere di come state entrambi, o qualunque cosa cose non lavorative di cui normalmente parleresti.

• Alla fine della giornata, spengo la mia VPN, metto in pausa il laptop da lavoro e metto il telefono in modalità silenziosa.

Ho lavorato da casa negli ultimi 4 anni circa, con l'avvertenza che viaggio semi-frequentemente (tipo 1-2 viaggi di lavoro / mese). Adoro WFH per la maggior parte, ma in questo momento è sicuramente una seccatura – nessun viaggio per romperlo, letteralmente non uscire di casa a parte il viaggio occasionale al negozio di alimentari, ecc. A ciascuno il suo, ma sembra che il le circostanze che la circondano potrebbero essere il problema più della stessa WFH. Detto questo, ecco alcuni suggerimenti che ho, se non li stai già facendo:

• Per quanto possibile, chiudi completamente alla fine della giornata. Se hai finito di lavorare alle 17:00, alle 17:00 spegni il telefono di lavoro, non controllare la posta elettronica, ecc. È facile impazzire se sei costantemente “attivo”
• Prova a stabilire un obiettivo concreto che desideri raggiungere ogni giorno. Immagino che potresti dirlo se lavori da casa o no, ma penso che tenerti responsabile in questo modo ti aiuti a rimanere onesto.
• Come ha detto qualcun altro, non sudare troppo se non sei il tuo sé normale e produttivo in questo momento. Sì, non vuoi essere una lumaca, ma la verità è che tutti stanno facendo del loro meglio solo per rimanere a galla, in una certa misura. Non essere troppo duro con te stesso.

In bocca al lupo!

Yo, mi sono appena arrabbiato e mi sono allenato per 3 minuti ogni ora. Ogni ora suona una sveglia e mi fermo qualunque cosa stia facendo e faccio scattare qualche attività fisica. Oggi è 20 tricipiti e una tavola da 1 minuto. Boom, puoi farlo in jeans senza sudare e non è abbastanza lungo da distrarti dal lavoro. Mantiene il pompaggio del sangue e mi fa sentire piuttosto concentrato.

Stai forse lavorando troppo duramente o stai facendo uno sforzo extra / ore perché sei a casa? Se è così, questo metterà fine a tutta la tua routine.

Finora ciò che mi ha aiutato è impostare un promemoria per spuntare ogni ora per alzarmi e fare qualcosa. Allunga, prova a fare un pull-up (ci arriverò un giorno!), Altri semplici esercizi per mantenere il mio sangue che scorre, sfogliare MassimoL o rispondere a un messaggio di testo, generalmente facendo una pausa dalla “modalità di lavoro”.

Per alcuni motivo per cui ho il bisogno di piantarmi ai margini del mio male e guardare il mondo attraverso la mia TV / computer / MassimoL.

Costringermi a sedermi alla mia scrivania nella mia vera workstation è stato difficile.

> Ora sono seduto alla mia scrivania. E ho appena realizzato che devo scattare nuove foto di alcuni documenti (nessuno scanner) perché quelli attuali sono troppo piccoli. Damit