Come cucinare! Mi sorprende sempre quando qualcuno 01 + non riesco a preparare alimenti di base.
Cura di base dell'auto. Tutti dovrebbero essere in grado di cambiare il proprio olio e ruotare le gomme, come minimo. Entrambi sono super semplici e richiedono solo pochi strumenti, ma possono farti risparmiare un sacco di soldi.
Fare un vero nodo. Impara e pratica alcuni diversi che hanno usi diversi. YouTube è pieno di lezioni. Stupirai i tuoi amici o anche te stesso.
Come autoregolare il loro stato emotivo attraverso esercizi di base
Modifica: la ricerca casuale di google ha dato questo – https://www.therapistaid.com/worksheets/grounding-techniques.pdf – non solo per un trauma, per ogni momento in cui si verifica iperarousal fisiologico, aiutano anche con lieve dissociazione e attacchi di panico. Un'altra cosa buona da imparare è l'alfabetizzazione emotiva, che sviluppa un vocabolario migliore dello stato emotivo in cui ti trovi e migliora nel riconoscerlo.
Cucinando