Parlare, parlare , PARLARE. Devi trovare qualcuno con cui parlare che cercherà almeno di aiutarti senza inutili commenti. Famiglia, amico, terapista non importa. Non so quale sia il problema, ma per favore non tenerlo dentro. Ho nascosto la mia cosa per quasi 2 mesi e lascia che te lo dica … mi è sembrato che almeno due anni, mi sono ritrovato con un attacco di panico quasi ogni giorno, i pensieri suicidi sono ovvi qui. L'unica persona che poteva fermarmi era la mia sorellina. Ogni volta che penso a lei scompare (ho sempre voluto una sorella, quando lo ero 10 il mio sogno è diventato realtà). Sono ancora un casino … grandi volte. Ho appena finito le mie droghe e potrei aver bisogno di chiedere di più, ma continuo a combattere. In bocca al lupo. Non esitate a inviare messaggi se avete ulteriori domande. Sempre qui per aiutare le persone! Essere gentile con le persone al giorno d'oggi è inutile la maggior parte del tempo ma … beh … non mi interessa davvero. Adoro aiutare gli estranei. In bocca al lupo! <3
Respiri profondi, meditazione, avendo buone persone di supporto posso parlare, scrivere in un diario, pensare a esercizi stimolanti
Consapevolezza;prova l'app Smiling Mind.
Inoltre, la terapia, la consulenza o la visita di uno psicologo è estremamente importante per la tua salute mentale
C'è un grande libro intitolato “Non sei il tuo cervello” che fornisce un metodo per gestire l'ansia e la depressione con i tuoi processi personali
Ho letto del buddismo. Sul serio. Puoi ridere o votare in basso, ma mi aiuta, personalmente, a capirmi un po 'meglio e perché sento quello che provo per le cose. Funziona per me, non so se sia per tutti.