Questa volta abbiamo cercato: qual è un buon modo per affrontare l'ansia?
qual è un buon modo per affrontare l'ansia?
Ed ecco le risposte:
- Camminare / correre
- Trascorrere del tempo lontano dai dispositivi
- Cercare di identificare e risolvere il problema che ti rende ansioso
– Esercizio
– Allontanati da Internet e tuffati nella vita reale (parla con le persone, connettiti con la natura …)
– Pensare al futuro e soprattutto dopo l'evento che ti renderebbe ansioso se la tua ansia dovesse derivarne
– Identifica la tua fonte di ansia e pianifica di risolverlo
Gioca con gli animali domestici
Io fumo erba.
Fisicamente, respira profondamente e lentamente, tendi e sciogli il tuo corpo in sezioni, sorseggia acqua a temperatura ambiente
Mentalmente, parlane – a voce alta, a te stesso, ad un amico, o scrivi, fai uscire i pensieri e, personalmente, distratti. Metti su un video di YouTube o qualcosa per riempire qualsiasi silenzio.
E sappi che non sei solo, non sei i tuoi pensieri e passerà.