Dico solo a me stesso che lo farò dedicarci 5 minuti. Poi prima che me ne accorgessi, ho passato un'ora. Aiuta anche a suddividere le attività in piccoli passaggi in modo da non sentirti sopraffatto.
Ho smesso di fumare erba
fare un compito davvero piccolo e fare un altro compito molto piccolo anche senza pensare a quello che stai facendo come iniziare l'azione senza pensarci un po 'simile all'inganno di te stesso
Sto lavorando per superarlo adesso. È difficile, ma è fantastico. Onestamente, devi solo sforzarti di farlo. Sappi che se non lo fai in quel momento, dovrai farlo in seguito con molto stress.
Penso che creare elenchi di attività aiuti davvero perché puoi visualizzare ciò che deve accadere e come può accadere.