Sembra la depressione.
Ehi amico, molte cose che stai descrivendo sembrano sintomi di depressione clinica. Mancanza di motivazione, perdita di interesse per gli hobby, schemi di sonno irregolari, anedonia, perdita di concentrazione sono tra i sintomi che la maggior parte degli operatori sanitari cerca nei pazienti depressi. Dovresti prendere in considerazione la ricerca di una valutazione da parte di un operatore sanitario, poiché potrebbero esserci altre malattie fisiche come la malattia della tiroide che causano sintomi simili.
Sembra che molti posti scoraggino le visite sanitarie non di emergenza, quindi se ritieni di poter stare al sicuro senza consultare prima un medico, potrebbe essere meglio cercare altre risorse online nel frattempo. Consigli di base se si soffre di depressione e non qualcos'altro con sintomi simili sarebbe:
- mantiene una routine
- almeno esercizio 15 minuti, 3 volte a settimana, ove possibile (una breve passeggiata intorno al tuo quartiere con una maschera sarebbe buona)
- assicurati di ottenere abbastanza esposizione solare ogni giorno, prova a sederti fuori su una veranda / balcone o in un luogo soleggiato nella tua casa per almeno mezz'ora
- nel miglior modo possibile, mangia pasti regolari e assicurati che non si tratti solo di alimenti trasformati, il tuo la dieta può influire notevolmente sulla salute mentale
- rimanere in contatto con amici o familiari ed evitare l'autoisolamento
Se si tratta di depressione, i sintomi possono andare e venire, con intensità diverse. Solo perché sei in grado di impegnarti in qualche livello di attività regolare di tanto in tanto, esprimere gioia / felicità, non significa che non stai avendo depressione. Non sto provando a diagnosticarti dal tuo posto da solo perché non sono comunque uno psichiatra, ma parlo per esperienza.
Se hai domande o hai bisogno di aiuto, sentiti libero di parlarmi. Ti auguro tutto il meglio e stai al sicuro.
La gente qui l'ha detto, è depressione. Come ovviamente non è una diagnosi, ma è molto probabile che approcci comuni per gestire / affrontare la depressione lieve siano efficaci nel tuo caso.
Tuttavia, non avere paura della parola depressione, perché poiché il tuo probabilmente deriva dalle circostanze attuali è anche probabile che tornerai al tuo sé normale una volta che il mondo lo farà.
Continua a cercare di non cedere alla pigrizia / noia e forse ai pensieri negativi.
Ci sono un sacco di guide su come aiutare con gli episodi depressivi e se ne segui una buona dovrebbe portarti attraverso questo abbastanza bene
Descrivi letteralmente la mia vita in questo momento. Benvenuto in depressione. Cerca aiuto e ricorda che gli antidepressivi sono strumenti, non una cura totale.
Non prenderti a calci mentre sei giù ma non è interessato, non disinteressato.