In che modo preferisci che il tuo partner venga da te per una discussione quando qualcosa non va o lo infastidisce nella tua relazione?

Vorrei che scegliesse un momento in cui non abbiamo altri programmi per la serata e che avesse il tempo di parlarne con la massima attenzione.

Inoltre vorrei che avesse già riflettuto la sua parte del problema per quanto è stato in grado di farlo.

Il mio ex faceva i capricci, poi iniziava a insultarmi e rimproverarmi. Non mi è piaciuto.

Non vedo questo ragazzo attuale da così tanto tempo, ma qualche giorno fa ho detto qualcosa senza pensarci bene e lui ha detto con calma che questo lo ha ferito e ha spiegato perché lo ha fatto. Ho avuto la possibilità di spiegare cosa intendevo realmente e questo mi ha aperto gli occhi.

Preferisco che sia un “parliamo adesso” piuttosto che dire “possiamo parlare più tardi”, che innesca tutta la mia ansia e mi lascerà fisicamente malato fino al momento opportuno. Se mi sento attaccato, mi chiudo automaticamente e smetto di parlare, quindi a volte è meglio andare al testo dove ho la possibilità di considerare tutti i significati di ciò che entrambi abbiamo da dire. La cosa più importante è che voglio sapere se c'è qualcosa che non va in modo da poterlo sistemare insieme, quindi vorrei che venissero da me quando si tratta di una piantina anziché di una sequoia della California. (Il che è estremamente ipocrita da parte mia, dato che reprimo le cose finché non diventano esplosioni nucleari.)

Attualmente mio marito pensa che non ci sia un buon momento. Quando è una serata stressante con molti impegni, come oso tenerlo sveglio dopo una giornata così dura con tutti i miei “sentimenti”. Quando è una giornata o una serata tranquilla con poco da fare, come oso farlo arrabbiare nel suo tempo libero quando vuole solo rilassarsi.

Esco con il mio ragazzo da due anni e pratichiamo il metodo della comunicazione nonviolenta. Consiste nell'astenersi dall'attaccare il proprio partner ed esprimere solo i propri sentimenti. Non “non porti mai fuori la spazzatura”, ma “mi sento solo senza aiuto con le faccende domestiche”, per esempio. Funziona alla grande e ci aiuta a ricordare che dovremmo combattere il problema e non l'un l'altro.

Apertamente e onestamente. Parliamo delle cose, le risolviamo e poi le schiacciamo.

Onestà a tutti i costi pur rimanendo educato, educato e con una comunicazione chiara, assolutamente nessun giudizio, biasimo o dito puntato, giudico di essere abbastanza grande per avere conversazioni mature e sicure invece di difesa/attacchi e un sacco di proiezioni.

Le persone hanno coperto i tempi e la consapevolezza dello stato emotivo. Penso che un'altra chiave sia avere una comunicazione aperta e costante: raramente devi avere una discussione pesante se esprimi i tuoi sentimenti prima che le cose abbiano la possibilità di svilupparsi. Ci vuole molta intelligenza emotiva, che può essere appresa, ma renderà le tue vite molto più pacifiche.

Potrebbe sembrare sciocco, ma a seconda di cosa si tratta o se siamo ansiosi per qualsiasi cosa stiamo sollevando, ci consegneremo a vicenda un biglietto che dice “Mi sento ansioso, puoi farmi spazio per sollevare qualcosa? Ti amo”

Quindi crea immediatamente uno spazio sicuro in cui possiamo sentirci e comunicare.

Per gentile concessione del podcast “Shagged, Married, Annoyed” Farò spesso il check-in con mio marito e gli chiederò se ha “manze?” Grande o piccolo, ascolterò e sarò felice di conoscerli. Gli farò anche sapere se farò uno sforzo per cambiarlo o se deve imparare a conviverci.