4288 utenti della rete avevano questa curiosità: Spiegami: In che modo il tuo corpo brucia 2000 calorie al giorno senza alcuno sforzo, ma correre per un miglio brucia solo 100 calorie?
Spiegami: In che modo il tuo corpo brucia 2000 calorie al giorno senza alcuno sforzo, ma correre per un miglio brucia solo 100 calorie?
Ed ecco le risposte:
Le 100 calorie sono per una persona media di 150 libbre, e questo è al di sopra del normale consumo di energia.
Se la tua assunzione di 2000 calorie al giorno (BMR) è corretta, è quello che bruci stando seduto. Quindi il tuo normale stare seduto da solo brucia 83 calorie all'ora o 13,8 calorie in dieci minuti.
Se corri (facendo jogging) per dieci minuti, hai bruciato 100 calorie in più rispetto alle normali 13,8 calorie che avresti bruciato sul divano… quindi è un bel po'più di energia bruciata… un fattore di 8,25 volte di più.
Quindi non sono davvero “solo” 100 calorie….sono 8,25 il tuo normale dispendio energetico.
La metà delle tue calorie va a far funzionare il tuo cervello.
E il tuo cuore batte costantemente, il che è un grande sforzo.
E il tuo petto si espande e si contrae costantemente così respiri.
Se il tuo corpo smettesse di impegnarsi, moriresti molto rapidamente.
Le calorie sono come la benzina nella tua macchina. Se lasci l'auto accesa tutto il giorno senza mai premere il pedale dell'acceleratore, il livello del gas scenderà comunque.
Non è l'esempio perfetto, ma l'esercizio è come premere il pedale dell'acceleratore. Usi calorie extra facendo questo. Ma le 2000 calorie al giorno sono come il gas che verrebbe utilizzato al minimo.
Il tuo cervello, il sistema digestivo, il sistema nervoso, il cuore, ecc. Tutti hanno bisogno di carburante, anche se hai dormito tutte le 24 ore del giorno. Proprio come un'auto ha bisogno di benzina per girare al minimo, altrimenti non funzionerà.
Il tuo corpo ha bisogno di calorie per funzionare tutto il giorno, per quasi un secolo di fila. Se corressi o ti allenassi intensamente tutto il giorno, sono sicuro che richiederebbe anche molte calorie in più. Ma uno scatto di 30 minuti di esercizio in genere non è sufficiente per farti bruciare una quantità significativa.
E questa è una buona cosa, nel complesso. Oppure una quantità ancora maggiore di persone morirebbe di fame ogni giorno. Solo in certi luoghi e tempi le persone hanno avuto il problema di avere troppe calorie.
La maggior parte delle calorie bruciate sta solo mantenendo la temperatura corporea, pompando sangue e respirando. Sono circa 1300 calorie al giorno in media. Il resto della media giornaliera è il tuo movimento giornaliero.
Il motivo per cui correre per un miglio è di sole 100 calorie o giù di lì è perché sono solo 15-20 minuti di spostamento del peso lungo il terreno e l'evoluzione umana ci ha reso straordinariamente efficienti. Bruci solo leggermente più correndo che camminando perché all'incirca la stessa quantità di lavoro viene svolta in senso fisico. Inoltre, più corri, più efficiente diventa il tuo corpo.
Le tue funzioni corporee funzionano 24 ore al giorno. In esecuzione per 24 ore che è impossibile per quanto ne so, sarebbero 9600 calorie in più. Quindi non è davvero una questione di quante poche calorie bruci correndo, ma piuttosto che è solo una piccola quantità di tempo in confronto.
Modifica – vedi sotto
2000 calorie al giorno=circa 14 calorie in 10 minuti.
Se corri a 6 mph, puoi fare un miglio in 10 minuti e brucerai circa 130 calorie usando le stesse misurazioni di cui sopra.
Quindi, anche al ritmo di una corsa leggera, stai bruciando 10 volte la quantità di calorie che altrimenti faresti seduto.