79 utenti della rete necessaria questa curiosit : Spiegami: ieri sera sono andata a letto alle 7 e mi sono svegliato alle 9 la stessa notte, ma mi sembrava di aver dormito tutta la notte, perché succede?
Spiegami: Ieri sera sono andato a letto alle 7 e mi sono svegliato alle 9 lo stesso notte, ma mi è sembrato di dormire tutta la notte, perché succede?
Ed ecco le risposte:
I nostri schemi di sonno funzionano in cicli, dove progredisci ritmicamente attraverso il sonno leggero, profondo, profondo, REM, quindi esegui nuovamente il backup per dormire leggero (come un onda sinusoidale). Hai 4-6 cicli di sonno a notte (6 se stai dormendo per 9 ore).
Svegliarsi in diversi punti di questo ciclo influisce su come ci si sente al risveglio. Ci sono stati studi in cui svegliano le persone in diverse parti del ciclo del sonno (determinate monitorando la pressione sanguigna, le onde cerebrali e i cambiamenti della respirazione) e ponendo loro domande sul fatto che stessero sognando, come si sentono, ecc. ti sei svegliato durante il sonno profondo, sei intontito perché il tuo cervello era svelato in una maggiore incoscienza e ha bisogno di tempo per adattarsi di nuovo alla veglia.
Quindi la mia ipotesi sarebbe che durante quelle 2 ore di sonno, hai attraversato un intero ciclo di sonno e ti sei svegliato al picco del sonno leggero, dove si trova il tuo cervello più vicino al “risveglio”, così ti sentivi rinfrescato.
Questo è anche il motivo per cui i pisolini possono farti sentire peggio – devi svegliarti perfettamente in modo da essere in modalità “sonno leggero” e non “sonno pesante” modalità del ciclo del sonno.
Sì, ci ho sempre pensato.
La stessa cosa accade quando vieni da un lungo volo e arrivi la mattina. Vai a dormire e ti svegli nel pomeriggio – ti senti come se ti fossi svegliato il giorno successivo.
Suppongo sia perché pensiamo istintivamente nei cicli;piuttosto che quando ci svegliamo. Sembra un nuovo giorno ogni volta che ci svegliamo. Lo abbiamo usato:)
Alcune persone non hanno una normalità cicli del sonno. Quando ero più giovane, dormivo per un massimo di 4 ore a notte e rimanevo pieno di energia per l'intera giornata. Ne ho parlato con il mio medico e in pratica mi è stato detto che alcune persone in realtà non richiedono il tradizionale sonno di 7-8 ore. Eri sicuramente in un punto del tuo ciclo in cui potevi sentirti energizzato, ma è anche possibile che tu non abbia effettivamente bisogno di un “riposo notturno completo”.