Dormi meno tempo per pensare
Allenati, vai a fare passeggiate, guarda film, ascolta musica, raccogli un hobby.
Mettilo in pista con qualcosa che ti piace davvero. Ciò consente al tuo cervello di “diffondere” ciò che sta accadendo nella tua testa. In altre parole, il tuo subconscio sta analizzando e abbattendo il problema per te. È il motivo per cui ti vengono in mente argomenti migliori anche sotto la doccia.
Il mio approccio personale è comunque quello di prendere un pezzo di un foglio o avere una parola doc pronta, annotare i pensieri ricorrenti nella mia testa. Questo mi permette di trasferire i miei pensieri dalla parte emotiva del nostro cervello attraverso il lato logico. Alla fine aiuta la tua mente a elaborare ciò che sta accadendo al suo interno.
Per me ho appena iniziato a concentrarmi su parti del mio corpo. Quindi, mentre mi concentro sulla punta delle dita e comincio a muovermi su per il braccio, giù per il corpo, indietro fino al petto (se vado in testa, inizio a pensare troppo dannatamente). È come dormo quando ho un sacco di merda in mente.
Ho dei clienti che usano la Sedona metodo e li ha aiutati immensamente. Esiste anche un'app gratuita chiamata iRelease creata da allenatori addestrati nel metodo.