(Grave) Quali sono alcuni modi per smettere di pensare troppo?

Sono un pensatore costante e ciò che mi aiuta davvero quando sono a spirale è considerare quali parti della situazione posso effettivamente controllare. Mette il problema in una prospettiva migliore per me e mi permette di agire pienamente su situazioni che posso aiutare a controllare. Al di fuori del momento immediato, faccio molte delle cose menzionate qui: attualmente mi alleno e faccio yoga ogni mattina, seguita dalla meditazione. Adoro consumarmi e quindi fornire immediatamente un momento di calma in cui il mio cervello è davvero vuoto, dal momento che quasi mai è diversamente.

Meditare. All'inizio è davvero difficile perché in pratica diventi una presenza paziente che ascolta te stesso cagna e gemiti. Ma dopo un po 'la presenza del paziente diventa più del tuo costante processo di pensiero e il maniaco urlante che parla di quel test di cui hai bisogno per tudy o per quella cosa imbarazzante che hai fatto quando eri 10 inizia a calmarsi.

Non succede dall'oggi al domani, ma proprio come l'esercizio, inizierai a vedere i risultati e sarai più felice per loro.

Modifica: suggerisco di iniziare in piccolo. 2 ~ 5 minuti. Puoi farlo sedendoti tranquillamente e seguendo il respiro. Con questo intendo concentrarmi sulla tua respirazione NATURALE. Un'app guidata come Calm può davvero aiutarti. È spaventoso essere solo con i tuoi pensieri all'inizio anche per pochi minuti. Ma diventa più facile. E presto ti piacerà. Il tuo atteggiamento quotidiano cambierà quando non lasci che quella voce crabby nella tua testa domini i tuoi pensieri.

Il più delle volte pensi troppo alle persone, almeno nelle mie esperienze. Se aiuta, puoi separarli in due gruppi.

Uno: sei paranoico pensando ai tuoi amici e alle loro opinioni su di te. Se sono davvero tuoi amici, i loro pensieri sono puri e simpatici, quindi non c'è motivo di lasciarsi prendere dal panico. Le loro opinioni saranno importanti, ma sono i tuoi amici perché apprezzano la tua compagnia e la tua personalità, quindi non c'è motivo di preoccuparsi.

Due: sei paranoico e pensi alle opinioni di chi non ti piace o non è tuo amico. Perché? Probabilmente non ti piacciono anche loro, ma pensi che siano svegli tutta la notte a preoccuparsi per te? Non dare loro la soddisfazione, fai solo qualche respiro e cerca di distrarti.

In conclusione, nulla di tutto questo probabilmente avrà importanza tra qualche mese, quindi sono sicuro che il tuo sé futuro ti ringrazierà se lasci cadere il problema ora.

Ero solito pensare troppo. Ha reso le mie amicizie più tese e mi ha fatto pensare in modo più negativo alle persone che amo. È un serpente disgustoso. Cercare di stare bene con le cose e ragionare con te stesso è un'altra cosa positiva. Invece di chiedere “Perché ci stiamo allontanando, cosa ho fatto ??”, chiediti solo se questa è una cosa che accade in modo naturale e non è colpa tua. A volte le persone hanno un giorno libero, a volte le persone vanno alla deriva, a volte le persone sono arrabbiate senza motivo e potresti dover semplicemente andare avanti.

Idk quanto aiuta, ma pensare troppo era un problema per me. Rovina molto amico, te lo assicuro. Eliminalo mentre puoi e non pensare maliziosamente a nessuno a cui tieni. Vivi la tua vita con un amico vivo e gioioso.

Possano le benedizioni sulla tua messe

Trova qualcosa che ti piace e metti quasi tutto la tua attenzione in esso

Journal it. Tiralo fuori, rifletti da solo. Dai un senso alle tue preoccupazioni, pensieri e sentimenti. Escludere cose che ora sembrano assolutamente assurde o poco pratiche.

“Sì, il rivenditore TOTALMENTE è fissato sui tuoi capelli disordinati. È in cima alla sua lista di cose da discutere con i suoi amici e familiari come un rivenditore che vede migliaia di persone un giorno e probabilmente ha visto cose molto più bizzarre, ma i tuoi capelli mediamente disordinati la superano “.

Vedi quanto suona sciocco? Ti aiuta a preoccuparti di meno. Ma abbi cura di te lol