Hobby e stabilire confini rigorosi. Prima devo fare le cose per me. Se ho pianificato di fare una commissione ma qualcuno mi chiede di fare qualcosa, mi faccio dire che devo fare x, quindi sono libero. Puoi anche vedere quando le persone non hanno confini e pensare che il tuo tempo sia il loro. Inoltre il mio telefono è di solito acceso non disturbare. Aiuta molto!
Terapia, stando lontano dal mio telefono e buchi di coniglio sui social media, essendo onesto con le persone più vicine a me sui miei sentimenti e su come mi fanno sentire i loro comportamenti, imparando a riconoscere le persone e le situazioni che scatenano la mia ansia e cercando di trovare modi più efficaci / salutari di trattare con loro. Cercare di rendersi conto che le persone mostrano affetto e lavorano in modo diverso da me, non significa che non si preoccupino per me. Cercare di ricordare a me stesso che il “controllo del polso” delle amicizie in ogni momento può essere estenuante per me e i miei amici. Ho perso un paio di amici nella mia vita perché sentivano che dovevano sempre “dimostrare la loro amicizia” con me. E mi ha insegnato molto sul fatto di lasciare che le mie amicizie si svolgano naturalmente e di essere più indipendente / non fare affidamento sugli altri. Ho scoperto che c'erano momenti in cui mi stavo attaccando alle persone solo per assicurarmi di avere un sistema di supporto in caso qualcosa andasse storto, non necessariamente perché li volevo nella mia vita come amici.
Onestamente vorrei che fosse una soluzione rapida, ma penso che si tratti di trovare ciò che funziona meglio per te. Purtroppo per me ho perso abbastanza amici sorprendenti per essere motivato a provare davvero a cambiare il modo in cui avevo a che fare con le mie relazioni. Spero che tu possa trovare un modo che funzioni per te prima di così!
Carriera che amo. Più lo nutro, meno sono bisognoso. Servizio agli altri. Cercare di pensare meno spesso a me stesso e più spesso agli altri. Terapia di sicuro. Onestà con me stesso.
Penso che gli hobby siano sicuramente d'aiuto. Ma siamo umani. Prosperiamo su connessioni umane. Mi sento come se avessi problemi di attaccamento. Quindi tieni gli amici non troppo vicini, ma tienili per parlare bene, ridere o altro. Lo stesso vale per una relazione. Non esiste assolutamente una definizione prestabilita per quanto si supponga di ottenere vicino o vicino. Se mantenere le persone a distanza è la cosa migliore per te .. Allora fallo! Chi dice che sia sbagliato. Questo è solo per te ed è completamente bene
Facendo una vera relazione con la famiglia, la famiglia allargata, gli amici, i vicini e me stesso. Ho circoli sociali all'interno di circoli che formano strati. Il più importante e profondo sono me stesso. Quindi, al livello successivo sono papà e mamma. Quindi, la famiglia stretta e così via. In questo modo sono stato in grado di sapere come ci si sente ad essere accettati e amati, e conosco immediatamente tutti quelli che non lo fanno e non li prendo per niente. Se mi sento solo venerdì sera, non scelgo quel ragazzo che mi manda foto di cazzi, vado per i miei genitori.
E il journaling, a volte più volte al giorno. Molto importante.