Donne con problemi di attaccamento, come siete riusciti a calmare l'eccessivo bisogno di legami e sviluppare relazioni sane?

Onestamente per me aveva degli hobby.

Avere hobby e interessi al di fuori delle persone e delle relazioni ha reso più facile distrarmi quando mi sentivo ansioso o bisognoso.

Inoltre, sapendo che è importante rispettare i confini e capire che altre persone hanno delle cose da fare nella loro vita, non significa che non si preoccupino per te.

Lavorando su questo, penso che sia davvero difficile per le persone capire chi non lo sperimenta . Mi chino verso il lato ansioso dell'attaccamento.

Le cose più grandi che mi hanno aiutato sono la guarigione delle cose che mi hanno causato in primo luogo quel problema. Finalmente ho prestato molta attenzione al concetto di rinnovamento di te stesso, che inizialmente sembra sciocco, ma se acquisti davvero il concetto, puoi allenarti che tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti al sicuro è dentro di te.

Ho letto una volta questa cosa che mi ha davvero aiutato a vederla dal punto di vista delle altre persone:

“Vedo il tuo panico. Lo sento nel tuo respiro, nei tuoi sospiri, nei tuoi molti segni e gesti, quelli che volevano attirare la mia attenzione. Ti risento con questo umore perché significa che perdo un partner e guadagno un bambino. Divento il genitore, divento la tua soluzione. Nel tuo panico, la mia esistenza non è più la mia. Non sono più libero, intero e separato da te. Con nessuno in te che mi incontri, sono intrappolato e solo. La tua dipendenza diventa un peso per me da trasportare. È come un bambino in te senza un posto dove andare. A volte sembra un bullo insaziabile, dal titolo, che mi richiede di prendermene cura. Ma non ha senso del tempo, e potrei incontrarlo per ore risentendoti ogni minuto. E non cambia nulla. Voglio essere amato non necessario. Anche una parte di me desidera essere curata. ”

Questo mi ha fatto davvero fare un passo indietro perché aveva molto senso. E non voglio essere quella persona che allontana le persone perché possono letteralmente sentire il mio bisogno fuoriuscire dai miei pori.

Finalmente ho imparato a sedermi con il panico assoluto. E mi sono costretto a vedere che il cielo non cadrà, non sta succedendo niente di male e non devo fare nulla per ripararlo. Mi siedo con esso, ci penso, piango se devo, e alla fine passa. E ogni volta che succede divento più forte, e so che posso confortarmi.

avevo l'opposto – attaccamento evitante.

Ho praticamente vinto la lotteria trovando qualcuno che fosse disposto ad amare incondizionatamente nonostante i miei tentativi di dimostrare che non ne valevo la pena. non credo di essere stato attaccato per almeno 5 anni alla relazione. questo è il punto che ricordo dove ho iniziato a temere che morisse o se ne andasse. prima ero più ambivalente perché è proprio quello che fanno le persone, quindi non c'è motivo di preoccuparsi o piangere, inoltre non avevo alcun senso di un futuro.

Prendere intenzionalmente le cose lentamente. All'inizio di una nuova relazione romantica, di solito mi faccio prendere dal panico e penso “se trascorriamo più tempo insieme, saremo più felici e questa persona non vorrà lasciarmi”. Tuttavia, tutte le mie precedenti relazioni non sono andate così bene e correre insieme nel passare ogni minuto della veglia è stato un chiodo nella bara.

Avere un programma di quando ci si vede (come una notte durante la settimana lavorativa e nei fine settimana) e attenersi ad esso. Durante il tuo tempo libero, fai le tue cose, resta con i tuoi amici e sii solo te.

Prova a sederti con il tuo disagio. da dove viene? Vuoi trascorrere più tempo con il tuo partner perché ti piace davvero la loro compagnia unica o stai reagendo per paura di perderli? Questo è il palcoscenico più difficile per me, ma sono cresciuto molto usando la consapevolezza.

Spero che un po 'di questo ti aiuti, amico.

Sto iniziando a pensare che devo staccarmi anche dalla mia relazione.