donne che hanno avuto relazioni tossiche quali sono i tuoi meccanismi per affrontare il trauma?

Non avevo meccanismi di coping, solo amici che mi sostenevano. Continuavo a cercare di andarmene e lui non me lo permetteva. Alla fine, è diventato così male e ha fatto troppe cose imperdonabili che ho dovuto staccare e ho capito che avevo la capacità di lasciare tutto. Sto bene ora e spero che tu sia in un buon posto.

Il journaling e il giardinaggio sono stati le mie due fonti di guarigione da una relazione tossica e cattive abitudini di datazione. La terapia mi ha aiutato con il trauma della mia infanzia e la comprensione di ciò che mi è successo, ma so che non è un'opzione praticabile per la maggior parte delle persone. Penso che passare il tempo da solo e conoscermi mentre sono single mi abbia aiutato molto.

Pensavo di essere innamorato della mia ex quando non lo ero davvero – ero co-dipendente da lui proprio come lo era per me. Sono entrato nel rapporto perché ero solo e sentivo che sarei stato per sempre solo se non avessi perseguito uno con lui. Ho scoperto che preferirei stare da solo piuttosto che stare con qualcuno che ha tirato fuori il peggio di me e che voleva che lo salvassi.

Credo ancora nell'amore e sono aperto all'amore, ma ora sono più cauto con chi lo dico e lo esprimo. Lo so nella mia prossima relazione, non mi dirigerò direttamente con i paraocchi o non sarò estremo. La fiducia è più difficile per me dare via. Ho provato a chattare con diversi uomini nell'ultimo mese ma non ho potuto fare a meno di vedere oltre le bandiere rosse e le chiacchiere dolci. Penso di essere diventato più cinico, lol.

Sono indietro nei miei progressi. Mi occupo di alcol. Sto molto meglio di prima, vado in terapia e c'è una luce alla fine del tunnel. Immagino che il mio miglior consiglio sia di non buttare giù tutto, prima di schiantarti e bruciare, non l'ho detto a nessuno per troppo tempo;Mi sono mentito sul fatto che stavo bene perché mi ha fatto pensare di aver vinto. A volte, alcune cose che non puoi semplicemente ignorare.

Per quanto riguarda il motivo per cui ci sono entrato: vengo da un tipo di scuola del fondo fiduciario meridionale, sono cresciuto in quel tipo di ambiente e credevo che essere una futura moglie trofeo potesse essere la mia unico obiettivo finale, anche se ero molto laborioso. Sono andato a scuola di specializzazione nel nord e le persone che ho incontrato, hanno stravolto le mie prospettive su tutto e mi hanno salvato la vita! 🙂

Ciao – il mio più grande suggerimento è di guardarti dentro, di ricostruirti e radicarti. Gli individui abusivi desiderano disturbare la tua identità, il senso di sé e l'indipendenza al fine di creare un ambiente in cui la dipendenza può prosperare. È qui che il ciclo degli abusi può essere normalizzato. Consiglio vivamente di costruire hobby e interessi che puoi realizzare in modo indipendente. Per me, mi piace fare una passeggiata ogni giorno e provare nuovi hobby in modo da poter “riconnettermi” con me stesso e capire me stesso meglio per dare alle persone maltrattanti meno potere / influenza su di me. Spero che questo aiuti, tutto il meglio.

Molta terapia, trovare nuovi hobby e amici. Anche il viaggio mi ha aiutato molto perché mi ha dato una via di fuga dai miei fattori di stress.

Non direi di aver mai perso la fiducia nell'amore in generale – Pensavo di essere intrinsecamente non amabile, il che fa parte del motivo per cui sono entrato nella relazione in primo luogo. Sicuramente ho avuto una relazione davvero complicata con mia madre – era davvero emotivamente violenta, a volte fisicamente violenta.

Mi ha detto che ero una delusione molto, mi ha chiamato nomi sprezzanti, ingrato, pigro, quasi mai detto nulla di positivo su di me anche se posso vedere ora che ero oggettivamente un bravo ragazzo con grande etica del lavoro e voti. Parlerebbe positivamente di alcuni dei miei amici – di quanto fossero belli alcuni di loro (non mi ha mai chiamato così, pensavo che mi avrebbe fatto concentrare troppo sul mio aspetto) o intelligente. Ha sempre pensato che avrei dovuto sforzarmi di più e non ho ottenuto risultati sorprendenti in tutto ciò che ho fatto, l'unica possibilità era che fosse colpa mia.

Inoltre non aveva la capacità di regolare le sue emozioni (la rabbia era 0 – 100), ha visto piangere o mostrare la vulnerabilità (anche tra la famiglia) come debolezza da punire. Ed era notoriamente gelosa di SUPER, che si trattasse di mio padre o addirittura di me che guardavo le altre donne come modelli di riferimento.

Proviene da una cultura che dà molto valore al successo convenzionale, ha avuto un'infanzia davvero incasinata e non ha mai avuto un buon sistema di supporto in tutta la sua vita, quindi non la colpa a tutti. Aveva sicuramente seri problemi di salute mentale e aveva bisogno di terapia. Sono venuto in pace con tutto molto tempo fa.

Ma sono entrato nella mia prima relazione pensando che fosse del tutto normale per le persone che si amavano scatenarsi e cercare di farsi del male, per far nascere qualsiasi emozione negativa (insicurezza, dubbio) come rabbia, perché i combattimenti si intensifichino fino a quando non si urlava e si spingeva a vicenda per strada. Il mio ex è diventato sempre più geloso e controllato, ma per me era normale. E per essere onesti con lui, dal momento che avevo associato l'amore con l'obbligo e il dolore a causa della mia infanzia, ero DAVVERO molto impegnativo all'inizio e ho iniziato la relazione solo perché alla fine mi ha dato un ultimatum dopo circa 8 mesi in cui mi sono rifiutato di impegnarmi . E non avevo abilità di risoluzione dei conflitti e odiavo sentirmi vulnerabile. Quindi è stata in parte sicuramente colpa mia se la relazione non è mai stata 100% sana.

EDIT: Anche capire come affrontare le mie malattie mentali mi ha reso molto meno tossico. Terapia bisettimanale, journaling, alimentazione super salutare, programmazione degli orari per parlare con i propri cari, essere super attenta con il mio bere e allenarmi più di 5 volte a settimana mi aiuta a tenerlo insieme.