Cosa puoi fare per addormentarti rapidamente?

Non dormire per tre giorni prima di sdraiarsi

Funziona sempre

ti ha colpito alla testa molto forte

Usa la tua immaginazione per immaginare cose che ti diano conforto, immagina la sensazione di avere sonno. L'ho fatto per anni e alcuni dei miei preferiti includono essere nascosto da una persona cara, addormentarsi mentre sul retro di un'auto mentre piove, sonnecchiare sulle spiagge al sole. Se puoi, assicurati di essere il più a tuo agio possibile. Sperimenta con i cuscini e gli altri letti, considera una coperta ponderata. Gli esercizi di respirazione profonda e rilassamento possono anche aiutare perché una volta che impari a farli, puoi iniziare a usarli come preludio al sonno. Anche attenuare lentamente una luce colorata calda nella tua stanza può aiutare. Un'ora prima di andare a letto, accendi quella luce e spegni le luci più luminose e oscurala lentamente nel tempo prima di spegnerla quando ti corichi.

Wank

Funziona tutti tempo