Ci vuole molto tempo
Suo difficile perdere qualcosa quando continui a ricordare esattamente dove lo trovi. Il maledetto frigorifero.
La maggior parte delle persone non si rende conto che il cibo può creare dipendenza come altre sostanze. La differenza è che quando in recupero per la maggior parte delle dipendenze la sostanza può essere eliminata dalla vita di tutti i giorni. Con il cibo, bisogna mangiare. Quindi la sostanza è sempre nella propria vita e deve essere gestita non eliminata.
Se non è sostenibile, Non funzionerò mai.
La tua “dieta” dovrebbe essere più di una semplice dieta, ma invece, l'attenzione dovrebbe essere rivolta a modificare il tuo stile di vita e il tuo rapporto con il cibo.
Il tuo programma di esercizi non deve essere intensamente rigoroso. Se sei principalmente sedentario, può essere semplice come fare una camminata veloce ogni giorno.
Rendi gli aspetti più piacevoli e adatti a te come puoi. Cucina con cibi che ti piacciono, prova solo approcci più salutari e controllo delle porzioni. È sorprendente quanto facilmente possiamo mangiare troppo anche quando porzioni “strabilianti”.
E non mirare alla perfezione;sicuramente ti deluderai. E se scivoli su, hai più probabilità di essere più abbattuto su te stesso. Inizia sparando per 75 – 85% pulito e vai da lì.
Con quale facilità puoi ritrovarlo