Cosa hai fatto che ha migliorato la tua salute mentale?

Rifare il letto ogni giorno ha migliorato la mia salute mentale di una quantità drastica. Sono passato dall'essere un disastro a mantenere una casa pulita 89/ 7. Ho iniziato 6 anni fa.

Tenere una lista delle cose da fare settimanalmente e giornalmente. Sii drammatico con esso, se vuoi. Prendi divertenti penne colorate e organizzalo con simpatici adesivi e cose. Mi fa stare bene e lo stress passa dal cervello alla carta!

Faccio il mio lavoro in tempo piuttosto che trovare scuse per la mia salute mentale. Chiedevo costantemente a insegnanti e professori delle estensioni perché non stavo bene mentalmente – ed era vero, ma ho finito per peggiorare la mia vita perché le cose si sono accumulate. Per la prima volta nella mia vita ho capito che è molto più facile fare le cose in tempo. Il primo semestre che ho fatto è stato il mio primo 4.0 in assoluto.

Eliminazione dei miei social media. Questo è il mio più recente “cambiamento di vita”. Mi sono reso conto che non stavo più facendo le cose per il bene della mia felicità, le stavo facendo per pubblicarlo sulla mia storia o altro. L'ho fatto senza nemmeno rendermi conto che lo stavo facendo. Ha reso difficile godersi qualsiasi cosa perché stavo pensando molto al mio post e a come avrebbe mostrato che la mia vita era interessante. Mi sentivo anche come se stessi costantemente cercando di stare al passo con la vita di tutti gli altri: le persone facevano cose interessanti e avevano soldi e ricevevano premi e cose del genere sui social media. Ma questa non è la realtà. Stavano facendo quello che stavo facendo io. Adesso mi godo le cose che mi piacciono, non mi ricordo nemmeno più di fare le foto! Mi sento molto più coinvolto nella mia vita e nella mia felicità. Bonus: non mi sento più così male per il mio aspetto, ma ci sto ancora lavorando.