Bevi un bicchiere d'acqua subito dopo esserti alzato.
Dì osservazioni positive su te stesso, ieri e oggi. Falli di te, per esempio “Adoro il modo in cui quando accarezzo il mio cane mi sento eccitato.” “Ieri uno sconosciuto ha completato la mia maglietta, mi sono sentito benissimo” e “Oggi sarò modificato in (lavoro, scuola, ecc.) E trascorrerò una giornata fantastica”
È incredibile quello che può farti, alcuni semplici aspetti positivi. Cavolo puoi persino dire “Ho visto un piccione mangiare una patatina fritta” boom
Pulizia del tuo ombelico, sento che la gente se ne dimentica più del filo interdentale e può avere un cattivo odore dopo non aver pulito per un po '
scrivere un breve riassunto dei tuoi pensieri quotidiani in un diario
Respirazione