Invialo
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pensare
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non riesco a pensare a nulla
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decidere che il pensiero fa schifo
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decide di fare merda
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la merda fa schifo
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ritorno al pensiero
Ti darò una risposta non-cliché che ha funzionato per me: renditi conto che le probabilità di qualsiasi cosa sono 50 / 50. O lo farai o non lo farai. Sì o no. Non importa cosa stai meditando, è / 50.
Molti pensatori eccessivi pensano troppo al regno delle preoccupazioni, e quando qualcuno si preoccupa, spesso si preoccupano di cose che sono improbabili o probabili, e quindi si preoccupano della probabilità di risultato. O tutti i risultati. Qualunque cosa. Per me, semplifico le cose concedendo l'universale / 50 probabilità. Riceverò quella promozione? 50 / 50. Dovrei assolutamente fare cose che aiutano il mio caso, ma se è fuori dal mio controllo, è 50 / 50. Oh, e nota a margine: TUTTO è fuori dal tuo controllo.
Quindi, come può essere d'aiuto? Mette semplicemente ogni possibile scenario su un campo di gioco uniforme. È davvero difficile giustificare lo stress / pensare eccessivamente a qualcosa quando ha la stessa identica probabilità di qualsiasi altro terrestre.
Spero che abbia un senso, e per fortuna, c'è un 50 / 50 possibilità che aiuterà qualcuno!
Diventa un po 'alto, funziona sempre.
Beh, a volte penso “Se non finisci questa merda gay” probabilmente funziona